游泳對(duì)人體健康有什么好處？
游泳是大眾愛(ài)好之一。它既是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是休閑娛樂(lè)的方式。對(duì)于很多社會(huì)精英們來(lái)說(shuō)，在游泳池中游泳更是一種健身放松的首選運(yùn)動(dòng)。游泳具有眾多好處。
從游泳的運(yùn)動(dòng)角度分析，人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，人體全身肌肉群都參加了活動(dòng)，不僅可以促使全身血液循環(huán)，還能讓人體的器官得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動(dòng)劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會(huì)變得比較發(fā)達(dá)。同時(shí)，游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因?yàn)槿绱耍斡具\(yùn)動(dòng)員往往擁有豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱(chēng)又富有曲線美。
游泳是減輕體重的有效方法之一。這個(gè)好處會(huì)令眾多女性朋友們喜歡。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。這是因?yàn)橛斡境貎?nèi)水的密度和傳熱性比空氣大，所以游泳者消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充。
游泳的好處除了減肥還能使人“健康美”。在美麗的室外泳池，悠閑的下午，再加上適當(dāng)?shù)年?yáng)光，游泳再舒適愜意不過(guò)了。在游泳時(shí)享受適當(dāng)?shù)年?yáng)光的沐浴，可以活動(dòng)皮膚中的某種固醇，變成維生素D，充分的維生素D可促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育，防止軟骨病。同時(shí)，日光還可增加人對(duì)疾病的抵抗力，使血液殺菌力強(qiáng)，增加新陳代謝，促進(jìn)睡眠。新鮮的空氣會(huì)使人的精神振奮，體力充沛。
游泳有這么多好處，還等什么，趕緊跳進(jìn)游泳池享受一番吧