生產(chǎn)公司：滄恒體育器材有限公司
產(chǎn)品名稱：肋木
產(chǎn)品材質(zhì)：可定制
規(guī)格尺寸：可定制器械功能：主要提高練習者的腰腹力量、下肢以及腳腕的力量和四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性。
做法一：懸垂擺腿
練習方法：雙手握住最高橫桿，背靠肋木成懸垂姿勢，右腿向前舉到水平放下，再向側(cè)舉腿。換腿進行重復練習。
鍛煉價值：此項練習主要發(fā)展上肢力量、下肢和髖關(guān)節(jié)的靈活性，以及全身協(xié)調(diào)能力。
一般老年組做4~10次，中年組8~15次。
做法二：蹬、拉練習
練習方法：雙腳蹬住最低一根橫桿，雙手抓緊中間橫桿，雙手依次逐根橫桿向下移動。
鍛煉價值：此項練習主要發(fā)展下肢和腰背肌的柔韌性，以及全身協(xié)調(diào)能力。
中年組做2~6次，老年組根據(jù)自身情況謹慎練習。
