而這其中，很多人表示歷時最久、最痛苦的便是咳嗽，就算已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了也依舊咳嗽不止。咳著咳著，我們的一些老朋友還把舊疾給“咳”出來了。
一感染后，咳出腰痛？
今年四十多歲的李女士，便是其中一位。半年前，她因為腰椎間盤突出癥腰痛不適前來就診，經(jīng)過一段時間的保守治療后，病情基本控制，腰痛未再復(fù)發(fā)。
然而，前段時間感染上新冠后，她開始咳嗽不斷，咳嗽時牽扯到腰部，誘發(fā)疼痛，可謂是“雪上加霜”。服用止疼藥緩解一時，下次一咳，還是接著疼，反反復(fù)復(fù)，持續(xù)十余天。
二為什么咳嗽會誘發(fā)腰痛？
然而，這一動作下腹部肌肉強力收縮，腹壓急劇增大，加上彎腰的姿勢，會讓我們的腰部在短時間內(nèi)遭受一個極大的向后壓力，腰椎承受著巨大負荷。
對于有腰椎疾病史的患者來說，咳嗽是一個再次誘發(fā)病癥的潛在“導(dǎo)火*”。
1
平時缺乏鍛煉、腰背部肌肉薄弱的人：
劇烈的咳嗽可能會讓腰背部肌肉、筋膜等組織在一瞬間用力不協(xié)調(diào)或力度過猛導(dǎo)致撕裂，誘發(fā)急性腰部扭傷，引起疼痛。
2
腰椎間盤突出癥患者:
腰椎曲度迅速后凸，椎間盤很容易向后突出加重，從而壓迫神經(jīng)，引起病癥復(fù)發(fā)。
3
腰椎管狹窄癥患者:
可能會刺激到椎管內(nèi)脆弱的神經(jīng)，誘發(fā)病癥。
三如何應(yīng)對咳嗽時的腰痛？
首先，治病要求本，要積極地干預(yù)和治療咳嗽，扼殺這一誘因，才能從根本上解決咳嗽腰痛問題。而在控制不住咳嗽的情況下，我們又該怎么做，保護好我們的腰椎？
調(diào)整咳嗽姿勢
01.
佩戴腰圍
02.
有腰椎間盤突出的患者，即便尚未出現(xiàn)疼痛癥狀，為了防病復(fù)發(fā)，建議在每天咳嗽比較厲害的時間段，佩戴支撐性腰圍或扎一個腰帶，起到一定的固定作用。
藥油加熱敷
03.
咳嗽后出現(xiàn)腰痛，可通過搽*
血止痛類藥油，而后輔之熱水袋、暖寶寶等熱敷的方式進行居家處理。有精力者，還可以增加腰部自我按摩，放松腰背部肌肉，達到更好緩解腰痛的效果。
動作要領(lǐng)
1
雙手手掌扣在自己的腰部上，并緊貼腰部；
2
從腰部到坐骨范圍上下搓動雙手至微微發(fā)熱，重復(fù)二十次；
3
從腰部到坐骨范圍上下拍打，重復(fù)二十次。