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　　夏天該不應(yīng)吃堅(jiān)果。一到夏天，氣象逐突炎熱，我們不免會(huì)出現(xiàn)胃口變差的狀況。這時(shí)候分，我們常常會(huì)植物性食品的攝取，同時(shí)添加水果和蔬菜的攝取量，以到達(dá)消暑和彌補(bǔ)能量的目標(biāo)。但這類(lèi)飲食習(xí)慣十分的弊病就是會(huì)主食中鐵、鋅、硒等微量元素，和維生素E與油脂攝取，直接惹起白天乏力、犯困的現(xiàn)象。