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人體最適合的溫度和濕度是多少??
觀點(diǎn)一、 夏季的天氣悶熱潮濕---桑拿天給人的感覺是高溫、濕熱、喘不過氣。那么,到底什么樣的溫度和濕度最適宜? 科學(xué)家發(fā)現(xiàn),25℃的環(huán)境最適宜人類生活。在這個(gè)溫度下,人體沒有冷熱感,身體內(nèi)的毛細(xì)血管舒張平衡,感覺非常舒適。 夏季,人體最適宜的溫度比25℃稍高,是26~28℃。當(dāng)氣溫開始上升,直到超過32℃后,人體開始發(fā)熱、情緒產(chǎn)生波動(dòng)。這個(gè)時(shí)候就需要采取一些措施,調(diào)節(jié)體溫。 除了溫度,濕度也很重要,當(dāng)濕度大于95%,人體感覺非常悶熱,體表排汗受阻,散熱不佳,皮膚感覺潮濕黏糊,同時(shí)呼吸困難,導(dǎo)致人不得不張嘴喘氣。同時(shí)心情也開始變得煩悶。當(dāng)然,濕度太低也不好,過于干燥的環(huán)境容易引起皮膚脫皮。最適宜人類生活的濕度是45%~65%。 觀點(diǎn)二、 當(dāng)空氣濕度過大時(shí),人就容易遭到“濕淫”的侵害;而當(dāng)濕度過小時(shí),則需防的是“燥淫” (也稱“燥邪”)。 試驗(yàn)表明,相對(duì)濕度為50%~60%時(shí)人體感覺最為舒適,也不容易引起疾病?諝鉂穸冗^大或過小,都對(duì)人體健康不利。 濕度過大時(shí),人體中的松果激素量也較大,使得體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對(duì)降低,細(xì)胞就會(huì)“偷懶”,人就會(huì)感到無精打采,萎靡不振。長(zhǎng)時(shí)間在濕度較大的地方(如高山、海島)工作、生活,還容易患風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥。 濕度過小時(shí),蒸發(fā)加快,干燥的空氣易奪走人體的水分,使人皮膚干裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出現(xiàn)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀,所以在秋冬季干冷空氣侵入時(shí),極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證實(shí),空氣過于干燥或潮濕,有利于一些微生物的繁殖和傳播。科學(xué)家測(cè)定,當(dāng)空氣濕度高于65%或低于38%時(shí),微生物繁殖滋生最快;當(dāng)相對(duì)濕度在45%~55%時(shí),病菌的死亡率較高。 正是因?yàn)榭諝鉂穸扔绊懼梭w健康,所以人們?cè)谌粘I钪,不僅要關(guān)注溫度和晴雨,也要注意空氣中的濕度變化。在掌握四季變化規(guī)律的前提下(一般是春夏濕度大,秋冬濕度小),善于調(diào)節(jié)居室內(nèi)的空氣濕度,例如夏季陰雨天或大霧天要少開窗戶,避免使室內(nèi)濕度過大;而當(dāng)雨過天晴、氣溫升高后,則要注意通風(fēng)采光,使居室濕度保持在適宜范圍。冬季室內(nèi)取暖時(shí),最好使用有加濕功能的增溫設(shè)備,倘若沒有,也可以自行加濕,比如,在室內(nèi)地上灑點(diǎn)水或烤些潮濕的東西,以提高濕度。 觀點(diǎn)三、 一般來說,人體在室內(nèi)感覺最舒適的溫度是15—18℃為宜,如果室內(nèi)空氣不流通或者相對(duì)濕度小于35%,且室內(nèi)氣溫超過25℃以上時(shí),人體就開始從外界吸收熱量,你就會(huì)有熱的感覺。若氣溫超過35℃,這時(shí)人體的汗腺開始啟動(dòng),通過微微涔汗散發(fā)積蓄體溫,心跳加快,血液循環(huán)加速,就會(huì)感到頭昏腦脹,全身不適和疲勞,有昏昏欲睡的感覺,而且酷熱難熬。相反,當(dāng)氣溫低于4℃以下,你會(huì)感到寒冷。當(dāng)室溫在8—18℃時(shí),人體就會(huì)向外界散熱,加上室內(nèi)微風(fēng)吹拂流通,室內(nèi)相對(duì)濕度在40%—60%之間,你會(huì)感到身體舒適健康。濕度對(duì)人體的影響,在室內(nèi)舒適溫度范圍內(nèi)不太明顯。但在28℃、相對(duì)濕度達(dá)90%時(shí),你就會(huì)有氣溫達(dá)34℃的感覺。這是因?yàn)闈穸却髸r(shí),空氣中的水汽含量高,蒸發(fā)量少,人體排泄的大量汗液難以蒸發(fā),體內(nèi)的熱量無法暢快地散發(fā),因此,你就會(huì)感到悶熱。 僅僅從相對(duì)濕度來講,人體最適宜的空氣相對(duì)濕度是40%—50%,因?yàn)樵谶@個(gè)濕度范圍內(nèi)空氣中的細(xì)菌壽命最短,人體皮膚會(huì)感到舒適,呼吸均勻正常。 根據(jù)氣象專家統(tǒng)計(jì),當(dāng)相對(duì)濕度達(dá)30%時(shí),中暑的氣溫是38℃,當(dāng)相對(duì)濕度達(dá)80%和氣溫在31℃,體質(zhì)較弱的人有時(shí)也會(huì)引起中暑,如果冬天遇到低溫高濕天氣,人們就會(huì)感到陰濕寒冷。 綜上所述,健康的濕度環(huán)境是40%~65%,在這樣的濕度條件下,人體感覺最舒適,各種病菌不易傳播。濕度高于65%會(huì)使人體呼吸系統(tǒng)和粘膜產(chǎn)生不適,免疫力下降。
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