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使用器械要牢記“五注意” 　

一:選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目和運(yùn)動量, 循序漸進(jìn),逐步。

二:鍛煉前熱身10~15分鐘左右,以預(yù)防扭傷。

三:運(yùn)動之后要做些整理活動,走一走,放松10分鐘左右。

四:兒童使用健身器材時, 一定要有大人在旁邊監(jiān)護(hù)。

五:要好運(yùn)動時間, 每次控制在40分鐘左右。

使用健身器材四原則: 小區(qū)健身器材生產(chǎn)廠家

兒童使用健身器材,一定要大人在旁邊監(jiān)護(hù)

選擇適合自己的健身器材, 由易到難, 循序漸進(jìn)。

鍛煉前要熱身, 運(yùn)動后要放松。

運(yùn)動適量,時間控制在40分鐘左右。

小區(qū)健身器材主要有：健騎機(jī)、器、蹬力器、太空漫步機(jī)、平步機(jī)、天梯、自重式劃船機(jī)、橢圓機(jī)、平衡滾筒、鞍馬訓(xùn)練器、雙人秋千、跑步機(jī)、腰肩背器、彈震壓腿器、雙杠、伸腰伸背器、懸空轉(zhuǎn)輪。這些均為常見的小區(qū)健身器材。滄州博泰體育器材廠提醒您如果小區(qū)健身器材存在隱患，需要通知小區(qū)部門。

想給小區(qū)安裝健身器材？常用的有哪些？

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