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使用器械要牢記“五注意” 　

一:選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量, 循序漸進(jìn),逐步。

二:鍛煉前熱身10~15分鐘左右,以預(yù)防扭傷。

三:運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng),走一走,放松10分鐘左右。

四:兒童使用健身器材時(shí), 一定要有大人在旁邊監(jiān)護(hù)。

五:要好運(yùn)動(dòng)時(shí)間, 每次控制在40分鐘左右。

使用健身器材四原則: 廣場(chǎng)健身器材名稱

兒童使用健身器材,一定要大人在旁邊監(jiān)護(hù)

選擇適合自己的健身器材, 由易到難, 循序漸進(jìn)。

鍛煉前要熱身, 運(yùn)動(dòng)后要放松。

運(yùn)動(dòng)適量,時(shí)間控制在40分鐘左右。

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想給小區(qū)安裝健身器材？常用的有哪些？

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