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納米汗蒸房汗蒸之后注意事項

1.汗蒸后應休息一段時間   

汗蒸過后應該休息一段時間，約二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起感冒。

2.汗蒸過后，別擦去身體上的汗水   

汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

3.及時補充水分   

水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%—5%就要補充喝水，所以在汗蒸過后休息時，補充喝水，是很重要的。

4.汗蒸過后，3小時之內不宜做劇烈的運動，因為汗蒸一次，已經(jīng)相當于慢跑數(shù)公里，所以運動也要有個度，過累了反而傷身。

5.汗蒸后6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物。   

汗蒸溫度一般在42—45度左右,科學的汗蒸時間為40—60分鐘,人在汗蒸過程中不會感覺憋悶,呼吸會很順暢，而且汗蒸房內釋放的負氧離子能夠殺死汗液中的細菌,汗蒸出的汗不會粘、有汗臭味，而且汗干了之后皮膚變得光滑,汗蒸結束后6小時內不宜淋浴,淋浴反而會減損汗蒸的保健效果.