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在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前,一定要記得,不能空腹,是可以先吃點(diǎn)東西,這樣,能保持你在跑步的過程中,有足夠的能量來支撐你鍛煉。的推薦,就是用跑步機(jī)前,可以吃根香蕉,香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。跑步機(jī)都會(huì)有一個(gè)選擇運(yùn)動(dòng)的模式,建議你根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行選擇。而家庭用的跑步機(jī)的話,我建議你選擇把快速啟動(dòng)模式打開,這樣,你在運(yùn)動(dòng)的過程中,可以隨時(shí)按到別的模式上,不至于你在運(yùn)動(dòng)的過程中,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,無法更換模式而摔倒的情況。 |
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