| 如何提高嬰兒的睡眠質(zhì)量？ |
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鄭州上禾電子科技有限公司
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1. 建立固定的睡眠時(shí)間：上禾嬰幼兒身高體重一體機(jī) http://www.ai-bl.com/提醒您每天盡量在同一個(gè)時(shí)間睡覺，這樣孩子的生物鐘會(huì)適應(yīng)并有規(guī)律的自然睡眠周期。
2. 調(diào)節(jié)環(huán)境因素：保持房間安靜，溫暖。嬰兒的睡眠環(huán)境一定要安全，睡床不要放置過多的玩具、枕頭，避免過多刺激影響睡眠。
3. 培養(yǎng)睡前習(xí)慣：預(yù)留足夠的時(shí)間用來(lái)讓寶寶放松，可以在床上讀書、嬉鬧但不要刺激過度，緩步準(zhǔn)備睡覺，可以洗個(gè)澡、換個(gè)尿布、聽聽柔和的音樂和給嬰兒講故事等。
4. 維護(hù)健康護(hù)理好飲食：飲食上要均衡，不過飽或過饑可能也會(huì)影響嬰兒睡眠，需要控制好飲食時(shí)間和量。尤其是哺乳期的母親，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切勿長(zhǎng)時(shí)間饑餓。
5. 嬰兒白天要有好的心情：孩子的精神緊張、情緒煩躁，睡眠不好同樣會(huì)影響孩子的休息，要適當(dāng)安排時(shí)間，保證嬰兒有充足的玩耍和活動(dòng)時(shí)間。
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