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四、其他方法

(一)觀察法

觀察法是按照研究目的，有計劃、有系統(tǒng)地直接觀察學(xué)生個體的行為表現(xiàn)，對所觀察的事實加以記錄和客觀的解釋，以了解學(xué)生心理和行為特征的一種方法。記錄方式通常有以下三種。

1．項目檢核表

將要觀察的學(xué)生各項心理特質(zhì)或特征性行為作為項目列于表上

2．評定量表

將欲觀察的特質(zhì)或行為列于表上，研究者將被觀察學(xué)生的表現(xiàn)與表中項目相對照，并根據(jù)符合的程度進(jìn)行等級評定，評定等級通常分為3級、5級或7級。

3．軼事記錄

軼事記錄是教師對學(xué)生觀察后，及時對所觀察到的重要事實，以敘述性文字所做的一種簡明的記錄。

每天合計30分鐘的律動運(yùn)動，這對于新手健身者的起步來講是比較合適的，因為強(qiáng)度低，易堅持。而水平律動減的關(guān)鍵在于：養(yǎng)成習(xí)慣，持續(xù)堅持。

對于運(yùn)動新手來講，首要的任務(wù)是養(yǎng)成律動習(xí)慣，它是 肥效果的前提保證。你需要在不覺得疲勞的前提下，養(yǎng)成水平律動習(xí)慣。然后隨著體能的提升，逐漸增加運(yùn)動量，肥的效果也會逐漸更加明顯。所以，對于新手而言，不要在剛開始使用天喜水平律動床時，操之過急，律動的頻率太高時間太長，超過身體的承受范圍，你會很難體會到律動的快樂，也很難持續(xù)地運(yùn)動下去，肥自然也就半途而廢。

水平律動床，要知道，任何運(yùn)動都意味著卡路里的消耗，即使只有30分鐘。但如果想在身材的變化上呈現(xiàn)明顯的變化，還需要飲食的配合，健康搭配營養(yǎng)的攝入比例和總量，才不會讓你流的汗水白費。另外，通過對患有慢性 病的人群進(jìn)行6個月的全身水平律動訓(xùn)練干預(yù)，觀察實驗前后體重、腰圍、臀圍、BMI、血糖、血脂、骨密度等指標(biāo)的效果。這項研究的意義在于：一是為慢性 病的非藥 物治 療提供新的干預(yù)措施；二是為社區(qū)健康管理提供新的思路。

排痰的作用毋庸置疑，也在相關(guān)解讀中強(qiáng)調(diào)了深度排痰的重要性，不過這跟呼吸支持并不沖突，呼吸支持跟排痰相結(jié)合才是好的方案。只是目前常用的排痰手段都需要斷開呼吸機(jī)，不能跟呼吸機(jī)起工作，可能導(dǎo)致系列并發(fā)癥以及醫(yī)務(wù)人員傳染的風(fēng)險。

1. 目前常用的排痰方法——吸痰管

目前ICU中排痰廣泛使用的是吸痰管吸痰——吸痰管插入患者主氣道，將接觸到的痰液吸出。它主要的不足在于：

只能處理主氣道中接觸到的痰液；

侵入式操作，易造成患者氣道損傷及醫(yī)患傳染；

患者痛苦，容易對患者造成嚴(yán)重的心理壓力；

影響呼吸機(jī)給患者通氣。

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