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有的人在平時(shí)可能會(huì)吃一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品,但是,身體里面還是鈣不夠,問(wèn)醫(yī)生,醫(yī)生也是讓你正常補(bǔ)鈣,但是,就算是把鈣片吃了還是缺鈣。其實(shí),并不是說(shuō)補(bǔ)的問(wèn)題,而是身體里面的鈣一直在流失,不管是什么事情都是有一定原因的。所以,為什么身體里面的鈣會(huì)流失呢?骨密度儀器廠(chǎng)家下面進(jìn)行解答。 為什么身體會(huì)出現(xiàn)鈣流失? 1、食物太咸 因?yàn)槿说纳眢w里面鈣和鈉是相伴的,需要通過(guò)尿液排出體外。如果吃的東西太咸,鈣和鈉的排除會(huì)增加,這樣就會(huì)導(dǎo)致鈣流失增加。 2、含酸蔬菜吃的太多 有的蔬菜里面含有比較多的植物酸,多余的酸和鈣結(jié)合,導(dǎo)致草酸鈣形成,最終會(huì)被排出體外。所以,辦法就是,吃這些蔬菜之前開(kāi)始燙一下,可以把一部分的草酸去掉,增加鈣吸收。 3、肉吃太多 因?yàn)槿饫锩娴暮}量比較低,蛋白質(zhì)的含量非常高,肉吃的太多也是會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變多,導(dǎo)致鈣的流失
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4、太陽(yáng)曬得少 因?yàn)榻?jīng)常曬太陽(yáng)會(huì)補(bǔ)充人體所需的95%以上的維生素D,維生素D在一定程度上可以促進(jìn)人體鈣吸收。 5、太少運(yùn)動(dòng) 骨骼的主要成分就是鈣,當(dāng)鈣不足的時(shí)候,很容易導(dǎo)致我們的骨骼發(fā)生變化。 溫馨提示:以上就是關(guān)于導(dǎo)致鈣流失原因的介紹,鈣不斷的流失最終會(huì)導(dǎo)致骨量減少,骨質(zhì)疏松病發(fā),若想知道自己身體的骨量狀況,可以去做骨密度檢測(cè)。 |
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