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雙物理通道空氣壓力波循環(huán)儀

腕關(guān)節(jié)背伸拉伸練習(xí)

1、 面向桌子或窗臺站立，雙手掌撐住桌面，指尖向前，并保持肘關(guān)節(jié)伸直。

2、 將身體前傾，感覺腕關(guān)節(jié)掌側(cè)有牽拉感。

3、 練習(xí)時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒。

WT-4 腕關(guān)節(jié)屈曲拉伸練習(xí)

1、 面向桌子或窗臺站立，雙手掌撐住桌面，指尖指向自己，并保持肘關(guān)節(jié)伸直。

2、 將身體前傾，感覺腕關(guān)節(jié)背側(cè)有牽拉感。

3、 練習(xí)時，每天3組，每組3次，每次堅持15-0秒。

前臂旋前和旋后練習(xí)

1、 屈肘90度，前臂向前，五指并攏伸開。

2、 掌心向下維持5秒鐘，然后緩慢向外旋轉(zhuǎn)使掌心向上，維持5秒鐘。

3、 練習(xí)過程中注意肘關(guān)節(jié)始終緊貼身體，如果很容易完成，可以手握一聽飲料或啞鈴練習(xí)。

4、 練習(xí)時，每天3組，每組10次。

如何正確使用垂直律動機

首先在垂直律動之前十分鐘左右，喝一杯溫開水，為身體補足水分，稀釋血液，以便幫助后續(xù)的垂直律動中能促進(jìn)血液更好的循環(huán)。 接下來講一講律動中最常用的一些基本動作 1.自然直立身體只要保持放松自然站立即可，此動作為雖不花哨，但卻非常的實用，因為就是這樣一個簡單的動作，可以將律動波從腳底直接傳達(dá)到頭頂，可以運動全身。 2.屈體提臀這個動作是為了一些有塑形需求的小伙伴準(zhǔn)備的，保持這個動作三分鐘，然后放松兩分鐘，再重復(fù)之前的動作。如此循環(huán)三次正好一刻鐘，只要能夠堅持，那么一個蜜桃臀就離你不會遠(yuǎn)了。 3.坐姿放松工作了一天的小伙伴可能累的一步都不想多走了，那么這個時候就來一次垂直律動運動吧，不用你動，只需把腿放在垂直律動機上，在運動的同時還能舒緩一天的疲勞。此動作同樣適用于一些無法自主運動的老年朋友。

方法：研究病例均來自河北醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)院即河北省中醫(yī)院外科收集PTS患者均經(jīng)彩色超聲多普勒確診的慢性期患者90例。將90例PTS的病人完全隨機分為中藥內(nèi)服加空氣壓力波治療組、空氣壓力波治療組及中藥內(nèi)服組三組，具體如下： 空氣壓力波加中藥內(nèi)服治療組：采用中藥內(nèi)服（中藥方制成的袋裝藥劑400ml，分2次口服。21日為一療程）聯(lián)合空氣壓力波治療(治療時間為每次30min，每日1次，21日為一療程)。每位PTS患者均給予邁之靈口服（每次150mg，每日1次，21日為一療程）�；顒訒r彈力繃帶加壓包扎或穿彈力襪。 空氣壓力波組：每位空氣壓力波治療(治療時間為每次30min，每日1次，21日為一療程)。PTS患者均給予邁之靈口服（每次150mg，每日1次，21日為一療程）�；顒訒r彈力繃帶加壓包扎或穿彈力襪。

雙物理通道空氣壓力波循環(huán)儀